"JE N'AI PAS LE TEMPS" : Episode 3

Nous continuons à parler de la gestion du temps. L’idée de ces différents articles est d’aborder les principaux freins qui nous empêchent de prendre du temps pour soi lorsque l’on est dirigeant, manager ou tout simplement très impliqué professionnellement.

C’est aussi vous donner quelques astuces que j’ai pu intégrer en tant que dirigeante en interagissant avec les chevaux, ces maîtres dans la gestion du temps !

Le troisième frein que j’ai souhaité aborder c’est la CULPABILITE.

Vous êtes-vous déjà sentis coupable de prendre une pause ?  Cette sensation de devoir être constamment disponible est un fardeau que beaucoup d'entre nous portent.

Pourtant, prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son entreprise, de ses équipes, de ses collègues.

Alors pourquoi se sent-on coupable ? 

• La culture du travail intense ? la croyance que l’hyper-connectivité est signe de performance et prendre du temps pour soi, un signe de faiblesse ou de manque de dévouement.

  
  

• La pression du résultat ? la croyance que prendre du temps pour soi altérera la performance et retardera l’atteinte de ses objectifs.

  
  

• La peur de perdre le contrôle ? la croyance que prendre du temps pour soi est synonyme d’abandon de responsabilité, de perte de contrôle de la situation.

  
  

• …

La course contre la montre devient alors le quotidien. Pourtant, nous avons bien vu précédemment que cela est contre-productif. Peut-être est-il temps de remettre en question cette pression constante et de retrouver un équilibre plus sain ?

ASTUCES :

Ce que m’a enseigné les chevaux à ce sujet c’est que tout est factuel, le jugement n’existe que dans notre cerveau d’humain.

Alors pour contrer cela, nous pouvons :

• Tenir un journal : Notons chaque fois que nous nous sentons coupable. Prenons conscience de nos sources de culpabilité en nous demandant « Qu'est-ce qui me pousse à me sentir coupable ? et surtout est-ce réaliste ? »

  
  

• Fixer des objectifs SMART : ce célèbre outil, tout le monde en parle mais est-ce que nous le mettons réellement en place ? Fixons-nous VRAIMENT des objectifs SMART (Spécifique, Mesurable, Ambitieux, Réaliste, Temporel) mais aussi en tenant compte de nos capacités du moment.

  
  

Etes-vous prêt à mettre en place ces astuces dans votre quotidien professionnel ?

Pour rappel, les solutions les plus simples sont souvent les plus efficaces (contrairement à ce que notre cerveau tente de nous faire croire).

En attendant vos réponses je vous retrouve lundi prochain pour l’épisode 4, le dernier épisode !